爱宝贝网,专业的母婴育儿知识网站!

宝贝网→

宝贝网公众号
您的位置:首页 > 营养 > 妈妈食谱 > 孕期饮食 > 孕妇水肿吃什么

孕妇水肿吃什么

2022-07-02 17:50孕期饮食
利于消肿食物主要有:冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜等。 1、南瓜鸡丝米粉 材料: 鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、…

利于消肿食物主要有:冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜等。

孕妇水肿吃什么

1、南瓜鸡丝米粉

材料:

鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙、

调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许

做法:

1)鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。

2)米粉虾米用热水泡软,备用热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉、拌炒至熟,即完成。

2、蒜香芦笋

材料:

芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙、

调味料:蚝油2小匙

做法:

1)芦笋洗净切段,以滚水汆烫。

2)蒜头去膜切末,备用。

3)热油锅,加入蒜末蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至芦笋上,即完成。

3、洋葱鸡柳

材料:

鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙

调味料:盐少许、黑胡椒粒少许

做法:

1)鸡腿洗净去皮切条状,洋葱、胡萝卜洗净切丝,青葱洗净切段,备用。

2)热油锅,加入洋葱爆香后,然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒,用黑胡椒、粒盐调味,最后加入葱段快速拌炒即可起锅。

4、番茄汁茭白羹

做方法:

1)茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用。

2)番茄洗净,切瓣。

3)将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。

4)锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤料酒盐白糖,煮开。

5)然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

5、鲤鱼红豆汤

做法:

1)将鲤鱼去内脏及鳞,洗净,切块

2)红豆洗净

3)鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥。

4)用隔水电炖盅炖也挺好,我就是这么做的,一小时即可若嫌红豆熟的慢,可事先先水煮一下。

6、海米冬瓜汤

材料:

冬瓜300克,海米20克,盐鸡精香菜末高汤各适量

做法:

1)将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。

2)锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。

7、红小豆冬瓜粥

材料:

赤小豆50克,冬瓜2小块,大米50克

做法:

1)红小豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;

2)冬瓜去皮,切片,不要太薄加足够的水,烧开后,熬煮红小豆和大米,至红小豆开裂,加入冬瓜片同煮;

3)熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

爱宝贝网QQ交流群

782149782

欢迎各位妈妈加入交流!

宝宝的世界,等着我们去探索!

  • 官方微信→

    宝贝网官方微信→
  • 手机触屏版→

    宝贝网手机触屏版

Powered by 爱宝贝网 © 2018-2022 xunbodh.com版权所有,专业的母婴育儿知识网站!

bysj110.com rentzeng.com pozhishi.com cpmmfy.com hfnkyd.com 376162.com ekavet.com yamshita.com bdywzs.com